私は昨年からジムに通って、筋力トレーニングをしています。
明らかに筋肉がつき、体型が変わってきたと感じました。
伴って、仕事の方も順調だと感じています。
日本社会を動かしていると言っても過言ではない、30代?50代の働き盛りの男性に是非筋トレを日常に取り入れて欲しいと思います。
健康を維持する！代謝が落ちてきた今始めるべき
10代や20代のときは何をせずとも、体型を維持できていた人が多いことでしょう。
しかし、30代以降痩せにくくなった、お腹が出てきたという人はいませんか？
健康を維持するためにも、運動は必要です。
もちろん、食事管理はするべきなのですが、食べ物を変えるだけでは結果が出にくい年齢にさしかかっていると言えるでしょう。
メンタルが向上！幸福感を感じる
筋力トレーニングをすることで、幸せホルモンが分泌されます。
特にセロトニンは安心感を与えてくれるので、気分を落ち着かせてくれます。
安眠に導く効果もあると言われており、しっかり眠ることでよりリラックスすることができるのです。
自己を肯定することで、自分を認めて自分を大切にすることができます。
自分を愛することで、初めて他人を愛することができるのです。
自分を大切にし、周りの人にも優しくすることで、仕事上の人間関係が円滑になる利点があります。
姿勢が良くなる！自信たっぷりの魅力的な男性になる
筋力トレーニングによって、姿勢が改善されることを、あなたは知っていますか？
体幹が鍛えられることによって、背筋が伸びて姿勢が良くなります。
姿勢が良くなると、自信たっぷりに見えることで、魅力的な印象になります。
30代に投入し、仕事でも重要なポジションを任されることも多いでしょう。
リーダー的立場にある人の姿勢が良いか、それとも猫背か。
あなたはどちらの人に、ついて行きたいと思いますか？
背筋が伸びて姿勢が良い人の方が、頼りがいがあると感じるのではないでしょうか。
仕事のパフォーマンスが向上する
脳が活性化することで、考察力や集中力などが向上します。
記憶力が向上するという実験結果も出ています。
細かいことが気にならなくなる、ということもあるようです。
小ミスが気になってクヨクヨしてしまうような人には、とても良い効果だと言えます。
また、パソコンやスマートフォンを使わずに運動する時間を作ることでリフレッシュでき、頭を空っぽにすることができます。
行き詰まっていた仕事のアイデアも、そんなときにパッと良いアイデアが浮かぶこともあるでしょう。
リフレッシュすることによって、オンとオフの切り替えができるのです。
まとめ
筋力トレーニングをすることによって、沢山の利点があります。
健康の維持はもちろんのこと、精神面でも効果は抜群です。
心と身体は繋がっており、そのどちか悪くなってもバランスは崩れてしまうでしょう。
心身の健康が私たちにとって、1番重要なのです。
筋力トレーニングによって、仕事のパフォーマンスも向上するでしょう。
テレビやスマートフォンなど電子機器が溢れる昨今、SNSやYouTubeなどのメディアが発達し、私たちは忙しい日常を送っています。
身体を動かして疲れさせることで、安眠を促すこともできるのです。
働き盛りの男性こそ、筋力トレーニングで心身の健康を手に入れましょう。