岡山市は、観光スポットが豊富で、歴史や自然、文化を楽しめる魅力的な街。庭園を見下ろす漆黒の烏城「岡山城」や日本三名園のひとつ「岡山後楽園」など、見どころが満載です。そんな岡山市で観光を楽しみながら、地元の名物を堪能できるランチスポットも多数。今回は、地元ならではのランチが味わえるお店を厳選してご紹介します。
岡山で名物のランチを楽しめるお店を紹介！
岡山で名物ランチを楽しむなら、地元の味が詰まった「津山ホルモンうどん」や「デミカツ丼」、「えびめし」がおすすめです。岡山駅周辺には、観光客に人気の津山ホルモンうどんを出してくれるお好み焼き屋さんがあり、鉄板で焼き上げるホルモンうどんや、牡蠣を使ったカキオコが絶品です。また、老舗のとんかつ屋さんでは、ランチに岡山名物のデミグラスソースがたっぷりのカツ丼が楽しめます。地元の味覚を堪能しながら素敵なランチタイムを召し上がってください。
ランチにかける平均予算は？
ランチの平均予算は、複数の調査によると400～700円が一般的です。ただし、地域や年齢層、職業によって差があります。最近は物価高の影響でランチ代が上昇する一方、節約のためにお弁当を持参する人やランチを抜く人も増えています。こういった事情により、ランチにかける費用やその傾向は多様化しているようです。このデータを参考に予算やスタイルを考えてみるのもおすすめです。
ランチの量の目安って？
ランチの量は、1日の総摂取カロリーの約40%を目安にすると良いとされています。一般的に成人の必要カロリーは1日約2000kcal（人によって異なる）とされるため、昼食では約800kcal程度が目安です。軽めにする場合は560～700kcalでも良いでしょう。また、活動量の多い人はもう少し多めに摂取するのがおすすめです。バランスを意識して、炭水化物、タンパク質、野菜を組み合わせるのが理想的です。食べたいものを食べるのも良いですが、こういった栄養面にも注目して食べることも重要です。